オメガ3の幅広い健康効果〜万能と呼ばれる脅威の成分〜

Special Food for your beauty
  • 血液や美容の効果

    オメガ3脂肪酸は血液の流れ良くすることや、サラサラにする効果があるとされています。また、美容の面でも脂肪燃焼やコレストロール対策としても有効だとされています。現在サプリメントが販売されており、人気があります。

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  • 油と脂の違い

    油はダイエットの天敵だとして多くの女性が嫌がります。しかし実際油は非常に健康に良いものです。油と脂の違いを知って正しく摂取していくことが大切です。肉類の脂の場合は摂取量が多いと体に悪影響があります。

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  • 生活習慣病の予防

    生活習慣病の予防に効果的なものに、オメガ3脂肪酸があります。リノール酸という名前でも有名な成分で青魚に豊富に含まれています。現在サプリメントで手軽に摂取できるようになってきました。

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オメガ3とは

オメガ3は、非常に幅広い健康効果があるとして注目されています。血液をサラサラにして、血管年齢を若く保つ効果やメタボリックの予防や対策を行います。また、うつ病にも高い効果があるとして知られています。オメガ3は主にEPA、DHA、DPAと呼ばれる成分が主な物となっています。EPAは血液をサラサラにする効果があり、悪玉コレストロールや中小脂肪を減らすのに大きな役割を果たします。また、アレルギーの改善やがん予防にも効果的ということも言われています。DHAは脳細胞に多く存在しており、判断力や集中力を上げることができます。DPAの働きは血管壁の修復や動脈硬化の予防です。これらの3つの成分が主成分となっているので、高い健康効果があるとして多くの人に愛されています。

オメガ3はイワシやサバ、アジ等の青魚と呼ばれる魚に含まれています。また、亜麻仁油やえごま油にも豊富に含まれている成分です。非常に健康効果が高いので、なるべく毎日摂取を行いたいと思う人も多いです。しかし、なかなか毎日これらの成分を摂取するということは難しいということもあります。そのようなときに利用できるのが、サプリメントです。サプリメントでは、必要な量のオメガ3が含まれています。オメガ3は体内では生成することができない成分です。定期的に摂取することで、体を健康に保つことができます。また、サプリメントによっては他の健康に良い成分が配合されていることもあります。価格やどのような成分が配合されているかチェックして自分に合う商品を選んでいくことが大切です。

ピックアップ

亜麻仁油やえごま油

オメガ3脂肪酸が豊富に含まれているとして、えごま油や亜麻仁油が非常に人気になったことがありました。他にも青魚や胡桃にも含まれており、適度に摂取することが出来ます。

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